Три шага к стройности. Быстро и легко сбросить вес

Здравствуйте!
Прежде чем мы начнем
Первый шаг
Сказка не про вас
«Чего б съесть, чтобы похудеть?..»
Навык автоматического подсчета энергетической ценности пищи
Подсчет калорий за один день
Рекомендуемая калорийность
О вкусной, полезной и сытной еде
Несложные правила питания
Основные питательные элементы: белки, жиры и углеводы
Второй шаг
Голод и сытость
Аппетит
О том, что еще помогает справиться с аппетитом
Несколько слов о неприятных эмоциях
График снижения веса
Причины замедления в снижении веса
Ускорение обменных процессов
Третий шаг
О радости и зависти
О соблазнах дома
Внутреннее сопротивление и энергия стройности
Лошадке нравится везти
До свидания!
Список упражнений